Smoothie de morangos com aveia

 

Quem acompanha o blog já deve ter percebido que amo “smoothie”. Particularmente acho uma ótima opção de lanche. É refrescante, saudável, sacia a fome e o melhor , é muito saboroso!!! Acredito ser um dos lanches mais rápidos é só bater tudo no liquidificador e vapt-vupt fica pronto!!! Viu só que praticidade?Hummm.... Agora é só aproveitar esta delícia!!! Confira a receita completa:

Ingredientes

1 xícara de (chá) de morangos

2 colheres  de (sopa) de mel

½ xícara de (chá) de iogurte natural

½  xícara de (chá) de leite

1 colher  de (sopa) de chia

3 colheres de (sopa) de aveia em flocos

4 cubos de gelo (opcional)

Lave bem os morangos e retire o cabinho. No liquidificador coloque os morangos, o mel, o iogurte natural, o leite, a chia e a aveia em flocos.  Se preferir bem gelado acrescente os cubos de gelo.  Bata até ficar homogêneo e cremoso. Sirva em seguida. 

Dika da Naka

• Se não for época da safra de morangos e não encontrar, pode fazer com morangos congelados.  Este é possível encontrar o ano todo no setor de congelados dos supermercados. “Quebra o maior galho”!!!
• Pode substituir a chia por linhaça.