Smoothie de manga é uma bebida
muito nutritiva e que sacia a fome. Perfeito para quem está querendo manter a
boa forma. Pode ser servido no café da
manhã ou lanchinho da tarde. Gosto de aproveitar os meses de novembro, dezembro
e janeiro que são a safra da manga para
me esbaldar de comer e preparar delícias com este fruto tipicamente tropical.
Além de ser super saboroso proporciona vários benefícios como controle do
diabetes, controle do colesterol,
melhora o sistema imunológico, regula o intestino, enfim, nem preciso me
prolongar mais, para afirmar que vale consumir esta deliciosa fruta. Corre lá e
prepare esta delícia e aproveite!!! Confira a receita:
Ingredientes
1 xícara (chá) de manga (Tipo Tommy)
1 banana nanica
1 copo de suco de laranja (250ml)
1 colher (sopa) de mel
½ pote de iogurte natural
Retire a casca da manga e da
banana corte em pedaços e leve para gelar no freezer. No liquidificador
adicione a manga e a banana gelada, o suco de laranja, o mel e o iogurte
natural. Bata até que fique cremoso.
Sirva em seguida bem gelado. Rendimento 2 copos.
Dika da Naka
- Experimente deixar as frutas já picadas no freezer para facilitar quando for preparar o smoothie, além disso, vai deixar a sua bebida ainda mais cremosa na textura de um milk shake.
- Se preferir fazer com a fruta sem congelar a bebida ficará mais líquida.
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